Bewegung ist gut für die Gesundheit. Was in der Jugend gilt, gilt auch im Alter. Wer öfter Sport treibt und sich regelmäßig bewegt, der tut nicht nur etwas für seine Fitness, der tut auch etwas für seine Gesundheit. Im Alter gewinnen selbstverständlich körperliche Einschränkungen an Bedeutung und Übungen für SeniorInnen sollten sich nicht nur an die Fitness, sondern auch an die körperlichen Einschränkungen der SeniorenInnen anpassen. Eine körperlich aktive Lebensweise hat dabei sowohl einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung als auch auf die Lebensqualität. Eine Stärkung der Muskulatur, und die Schulung des Gleichgewichtssinnes können außerdem dazu beitragen, Stürze zu verhindern.
Vorteile für BewohnerInnen sind:
- ein gesundes und altersgerechtes Bewegungsangebot direkt im Haus
- Verbesserung des gesundheitlichen Status; der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- keine Anfahrtswege; leichte Erreichbarkeit
- Hemmnisse und Ängste können abgebaut werden
- Integration und soziale Kontakte zu MitbewohnerInnen durch gemeinsame Aktivitäten
Neben Sesselturnen mit Hrn.Ferner und Roswithas Bewegungsübungen mit Musik gibt es auch energetische Körperübungen, wo sich die Bewohner/innen im Speisesaal treffen. Hier haben sie genügend Platz, sich zu bewegen. Um eine ruhige Atmosphäre in die Runde zu bringen, wird zu Beginn der Übungen entspannende Musik eingelegt.
Es werden folgende Übungen durchgeführt:
- Übungen, die die Nackenmuskulatur, Schultermuskulatur und Halswirbelsäule stärken
- Übungen, die Hände und Hüften in Schwung bringen (ganz beliebt bei unseren BewohnerInnen ist das Flieger fliegen)
- Entspannungsübungen für den Oberkörper
- Übungen der Beine und Zehenspitzen, die vor allem den Gleichgewichtssinn fördern
- Atemübungen, die das Zwerchfell stärken (wie zB die Hummel: Lippen gut geschlossen-lautes Mmmmmmmmm)
Es ist immer wieder eine Freude, zu sehen, wie viel Spaß unseren HeimbewohnerInnen das gemeinsame Turnen bereitet. Die Bewegungsstunden fördern Verbindungen, und das ist die beste Medizin gegen Einsamkeit.
Motomed: (ähnlich einem Rad)
Auch wir besitzen im Haus ein solches Gerät.
Es sorgt täglich für eine gesunde und wohltuende Bewegung zur
Erhaltung der Beweglichkeit und der Körperfunktionen. Das Motomed ist für Rollstuhlfahrer mit spastischer oder schlaffer Lähmung; für Bewegungsbehinderungen, nach Operationen oder körperliche Schwäche geeignet. Selbst geringste, unter Umständen sogar verborgene Muskelkräfte können durch das Servo treten in vielen Fällen wieder besser kontrolliert, eingesetzt und aufgebaut werden. Sie erhalten die Muskulatur oder bauen diese mit aktiver Gymnastik auf. Wichtige Funktionen wie Umsitzen oder Stehen sollen erhalten oder wieder verbessert und aufgebaut werden. Tägliche Verrichtungen wie Duschen, Baden, Anziehen sollen erleichtert werden. Neu